ALPHA
Adalah gelombang otak yang terjadi pada saat seseorang mengalami relaksasi atau mulai istirahat, dengan tanda-tanda: mata mulai menutup atau mulai mengantuk. Alpha adalah gelombang otak yang paling cocok untuk pemrograman bawah sadar.
Waktu yang tepat untuk mengisi otak anak di bawah alam sadar adalah ketika bermain atau saat anak dalam kondisi tenang, atau sebelum tidur. Ini adalah waktu yang tepat untuk memberikan nasehat-nasehat.
THETA
Yakni gelombang otak yang terjadi pada saat seseorang mengalami tidur ringan, atau sangat sedang mengantuk dan bermimpi. Kedua gelombang, baik Alpha maupun Theta adalah gelombang pikiran bawah sadar. Semuanya banyak terdapat pada otak anak. Oleh karena itu, anak anak cepat sekali dalam belajar, berimajinasi, serta mudah menerima informasi apa adanya.
Theta muncul saat kita bermimpi dan saat terjadi REM (Rapid Eye Movement). Pikiran bawah sadar akan menyimpan memori jangka panjang sekaligus gudang sumber inspirasi dan kreasi. Tak hanya itu, pikiran bawah sadar juga menyimpan materi yang ditekan atau tidak diberi kesempatan untuk disalurkan.
Meskipun kita dapat masuk ke theta dan mengakses berbagai materi yang tersimpan di sana, tanpa dibantu gelombang alpha dan beta, maka (biiznillah) semua materi itu tidak dapat dikenali oleh pikiran bawah sadar.
Materi yang berhubungan dengan emosi, baik itu emosi positif atau emosi negatif, semuanya tersimpan dalam pikiran bawah sadar. Jika tidak dikeluarkan dengan cara yang benar, pada akhirnya menjadi beban psikologis yang menghambat kemajuan diri seseorang.
Kejadian-kejadian saat berada di gelombang theta:
Sleep Paralysis adalah kondisi yang ditandai dengan tubuh sulit bergerak saat akan tidur atau bangun tidur. Ketika mengalaminya, kesadaran serta indra penderita tetap bekerja, tapi tubuh terasa seperti ditekan sehingga penderita menjadi sulit bernafas. Penyebabnya bisa karena capek, stress, cemas dan sebagainya.
Hipnic J*rk yakni kondisi dimana seseorang sedang tidur terlelap lalu tiba tiba kaget, terkadang sampai terbangun.
Dua kondisi ini terjadi karena gelombang otak sudah masuk gelombang theta. Badan sudah mulai tidur tapi mendadak otak dalam gelombang alfa memerintahkan tubuh untuk bergerak.
DELTA
Gelombang otak yang terjadi pada saat tertidur lelap, tanpa mimpi. Fase delta ini adalah fase istirahat pada tubuh dan pikiran. Tubuh melakukan proses penyembuhan diri, perbaikan kerusakan jaringan dan produksi sel sel baru secara aktif. Agar tidur anak berkualitas, maka usahakan anak tenang dan bahagia sebelum tidur.
Bagaimana agar otak kita berada pada kondisi nyaman?
Sholat dan berdoa. Ketika sholat dan berdoa, otak kita berada dalam gelombang alfa.
Mendengarkan murottal. Mendengarkan suara akan merangsang produksi gelombang theta, sehingga tubuh menjadi rileks dan cenderung kreatif.
Menikmati ombak di tepi pantai.
Berkendara di malam hari.
Faedah Kajian Parenting bersama Ustazah Ummu Yumna hafizahallah
.jpg)