π©Ή Seorang ibu harus selalu sehat. Kalimat tadi terkesan memaksa, ya tapi begitulah realitanya. Ia harus siap menghadapi gempuran cucian, jemuran dan setrikaan setiap hari. Belum lagi kepusingan berpikir mau masak apa besok pagi. Benar tidak, Momsi? Mau berolahraga rasanya badan sudah capek dan tak ada energi. Lantas bagaimana? ^^
✨ Kali ini ada teman kita dari Sekolah Ibu, yakni Mbak Erna, seorang penggiat kesehatan holistik, yang akan berbagi ilmu tentang menjaga kebugaran tubuh, terutama bagi ibu dan keluarga.
π Semua penyakit pasti ada obatnya dan obat dari segala penyakit adalah Al-Quran. Tetapi kita juga harus ikhtiar. Selain medis, kita juga bisa berikhtiar dengan pijat, bekam, gurah, fasdhu, totok dan lain-lain.
π Pola pikir dan pola makan yang tidak baik bisa menurunkan imun. Pikiran yang terlalu banyak atau pola makan serba instan (biiznillah) dapat menyebabkan kelelahan pada tubuh. Kurangi konsumsi tepung, minyak dan gula.
π Ada beberapa cara memijat badan sendiri :
Pijat punggung sebelah kanan dengan tangan kiri, berfungsi untuk mengurangi rasa pegal pada punggung.
Pijat kening dengan ruas jempol tangan dari depan ke belakang, berfungsi untuk mengurangi rasa pusing.
Lipat kaki, satukan ke depan. Lalu pijat dan tekan dengan jempol serta jari-jari tangani untuk mengurangi rasa cape pada kaki.
✋π»Totok wajah, bisa dilakukan sendiri dengan cara:
Tekan alis dengan kedua telunjuk dari depan ke belakang.
Tekan kening dengan kedua telunjuk tarik ke pelipis.
Tekan ujung rambut pada kening dengan kedua telunjuk ke telinga.
Tekan tengah kepala dengan kedua telunjuk tarik ke belakang telinga.
Tekan unyeng-unyeng (pusar rambut) dengan kedua telunjuk tarik ke atas telinga.
π₯ Mata Lelah
Tekan mata, tarik ke samping.
Tekan hidung dari atas (alis), turun ke hidung sampai tengah lalu putar pelan. Lalu ke bawah tekan cuping dari atas ke bawah.
π€π» Kesemutan pada tangan: pegang pundak sebelah kanan dengan tangan kiri,putar bahu kanan ke depan dan ke belakang.
π Sakit pinggang: duduk dan lipat kaki ke belakang, taruh di belakang pantat. Lalu berbaring ke belakang/ terlentang.
.jpg)